Blogger videre på www.lenealexandra.com ;)

Jeg avslutter nå denne tumblr bloggen og fortsetter bloggingen på

www.lenealexandra.com 

Min kjære har laget siden og jeg synes det er kjempestas og endelig ha en enkel webside som representerer meg og  ”LA lifestyle” på en bra måte.

Jeg takker så mye for at dere ha fulgt meg så langt og jeg håper dere blir med videre til mitt eget univers og lille LA imperium;)

<3 LA <3

"NIMUE" KONKURRANSE!!

Beauty Products lodder ut et reisekit fra nimue. Alt du trenger å gjøre er å svare på følgende spørsmål.

Fra hvilket land kommer Nimue?

Send en meil med svar,navn og adresse til anncharlotte@beautyproducts.no 

De første 10 som svarer riktig får en Hydro Lip og en Eye Treatment.

Gå inn å ”like”  Beauty Products AS  , der kan du finne svaret;)








Ann - Charlotte Nilsson www.beautyproducts.no er min fantastiske hudspesialist som sørger for å ta vare på huden min og bidra til min verdifulle “me time”;)

Foto: Min venninne og fitnessmentor Anne Marte Sneve som før var min personlige trener og sjef i SATS da vi jobbet der. Kjolen min er fra Zara og YSL pump`sa jeg fikk av min kjære fikk jeg jammen blokket ut hos skomaker så de passet min fot. JIPPI! 

——————————————————————————————————

Før 15 års jubileet til God kveld Norge på fredag var jeg og fikk en interceuticalbehandling (også kalt “Madonna behandling”)

En fuktighetsgivende og glødgivende behandling hvor man med hjelp av et lufttrykk sluser inn et serum med hyaluronsyre, antioksidanter, grønt te, aloe vera m.m. En skikkelig coctail for hudenJ

 LYKKE TIL MED KONKURRANSEN FOLKENS!!:)

DIKT SKREVET AV MIN SKJØNNE MOR;)
Annerledes
 
Så fint , at du er annerledes du …
Liker eller ikke , jo det e jo det som er så fint  , annerledes
Annerledes , mange er da det ….
Annerledes skaper nysjerrighet og det er mange ganger fint
Kjempe litt mer , men annerledes det er du …
Takk for at du finnes , for annerledes det er du
 
NØ 2012
NÅ SKAL JEG BLI “MENTAL TRENER”

Mental trening er på mange måter forståelsen av helheten i livet.

Alt fra riktig kosthold og fysisk trening til det å unngå at stress påvirker deg negativt som menneske.

Selv har jeg opplevd stort press på både det private plan og i min karriere. Dette har jeg gitt meg unik erfaring som gjør at jeg nå jobber med å endre menneskers tankesett til mer positive tanker og til en økt livsstil.

Jeg har selv ubevisst benyttet meg av mental trening for å nå mine mål, men nå har jeg blitt mer oppmerksom og bruker det bevisst både privat og i min karriere. Dette er et fag jeg virkelig digger.

I mitt virke som lifestylecoach er jeg opptatt av å se hele menneske og hjelpe mennesker å finne balansen i livene deres. Jeg har erfart at det er ikke fett% eller puppestrørrelse som avgjør hvor lykkelig man er, men at man aksepterer seg selv, tenker positive tanker og er i balanse.

Da jeg gikk Personlig trener utdanningen gledet jeg meg, men visste ikke helt om jeg kom til å like det. Men etter å ha hatt suksess som personlig trener, vokst mye det siste året og blitt mer kjent med meg selv har jeg innsett at det som opptar meg aller mest er det mentale og det å hjelpe mennesker å balansere mellom ytterpunktene.

Jeg vet hva det vil si å prestere under press. Da jeg vant “Skal vi danse” i 2008 så jeg på meg selv som en toppidrettsutøver. Medias øyne var på meg da jeg gjorde min livsstilsendring.

Jeg jobber mye mentalt med mine klienter og flere har bedret sin selvfølelse. Dette er noe som gir meg masse. Det å gjøre en forskjell på denne måten og kunne gi av meg selv til et annet menneske gjør at jeg vokser.

Mental trening kan man bruke i hverdagen, i arbeidslivet, i fritiden, i familien, i idretten. Du kan bli en bedre utgave av deg selv og prestere bedre på alle plan. 

Bli med dere også da vel? Håper å få noen mannfolk i klassen. Som regel er vi jenter mye mer interresert i å utvikle oss på dette plan.

Jeg skal studere på “RAW rerformance” og dere lese mer om utdanningen her:

www.rawperformance.no

Jeg gleder meg helt sinnsykt. Digger å jobbe mot mine mål og nå skal jeg både utvikle meg selv og bli enda bedre på det OG bli enda bedre på å hjelpe andre mennesker til å nå sine mål:)

"It`s all in your mind"

Blir vi klassekamerater tro?:)

Klem fra LA;)

PUMP & JAZZ;)

Dette er grunnen til at jeg ikke blogger like ofte..Mitt fokus er rett og slett på denne deilige mannen og jeg er helt sikker på at dere alle ville prioritert kjærlighet <3

Det skjer så sinnsykt mye karrieremessig for meg for tiden at når jeg først har mulighet ønsker jeg jo selvfølgelig å være med min Supermann;)

Hva skjer..?Hm..:

1. Hemmelig prosjekt jeg ikke får uttale meg om..

2. Stolt Puma ambassadør

3. Leker at jeg er businessdame og bygger mitt lille imperium. Mye å lære, men nå har jeg endelig begynt å interressere meg for den slags, så det er en morsom hobby:) Tenkte finne meg en businessmentor etterhvert. Føler det er på tide:) Bygger gradvis. Skritt for skritt og koser meg underveis i prosessen.

Business, more than any other occupation, is a continual dealing with the future; it is a continual calculation, an instinctive exercise in foresight. – Henry R. Luce

4. Har begynt å jobbe freelance som PT og lifeocach på et splitter nytt PT kompetansesenter (feteste i by`n) hvor jeg trener mine fantastiske Superdamer og Supermenn.

Foto: Med Alexander Aalerud min PT kollega

5. Hva med jazz`n a LA? Min Fitnesskarriere har rullet avgårde og jeg har hatt mest fokus på det, men nå er jeg inne i en kreativ prosess hvor jeg går på mye konserter og lar meg inspirere for å fortsette å utvikle mitt musikalske utrykk videre.. Men jeg ønsker  heller å være en underground artist enn en som opptrer på VG lista topp 20..Det er viktigere for meg å få skape det jeg har lyst til og kose meg med det kreative enn å være mest kjent eller tjene mest mulig penger som artist. Nå har jeg flere bein å stå på og gjør musikk fordi det er et behov jeg har.. En passion og fortsatt en drøm jeg ikke føler jeg har fått realisere slik jeg har drømt om..Får ta tiden til hjelp..

Min jazz EP som jeg er et resultat av hvor langt jeg har kommet i min musikalske prosess er fortsatt til salgs;)

Itunes:http://itunes.apple.com/no/album/try-to-catch-me-ep/id497644550

Wimp: http://wimp.no/wweb/album/?album=13380347

Spotify: http://spoti.fi/wFcbJt

6. Nye websider er under utvikling ettersom min karriere har endret seg ganske mye det siste året..Har fått tilbakemeldinger på at det er mange av dere potensielle klienter der ute som ikke har skjønt helt hvordan dere skal få sendt en forespørsel om å trene med eller ha samtaler med meg og der kommer jeg til å ha ha en email for lifecoach/PT booking også slik at dere ikke er nødt til å sende private mailer til mitt management. Har et par andre planer ang websiden, men alt til sin tid. 

7. Hemmelig prosjekt jeg ikke kan uttale meg om..

8. Blitt spurt om å gå inn som eier i et selskap og jeg er i tenkeboksen.. Høres spennende ut, men jeg må ta noen valg slik at jeg ikke blir utbrent igjen. Helsen kommer først og det er viktig for meg å være i balanse for at jeg skal være den beste utgaven av meg selv og prestere.

9. Fått tilbud om en veldig spennende stilling som innebærer nye spennende utfordringer samtidig som det er innenfor mitt fag. Er i tenkeboksen, men har VELDIG lyst;) 

10. Jobber med salg, markedsføring, promo og brand entertainment stort sett til enhver tid..

Vel, dette er noen av tingene jeg har å forholde meg til i min hverdag for tiden:)

Men aller mest er jeg nok opptatt av min Supermann siden jeg er hodestups forelsket.. I det jeg skriver dette har han snart syklet 50 km i Fredagsbirken!!;)

Og her om dagen testet jeg min Supermann og klient på 60 meter og jammen slo han rekord på sine 41 år og løp på 8,15.. #hverdagshelter

Jeg håper at dere alle følger deres drømmer og driter i hva alle andre måtte mene om dere og hva dere gjør.

Husk "positiv egoisme"..Si nei når du mener nei og ikke vær en pleaser. Det får du ingenting igjen for .Du kan risikere å bli utbrent og miste deg selv slik jeg ble i verste fall. Man må først og fremst ta vare på seg selv for å kunne hjelpe andre

"me time" - Legg inn tid til deg selv i kalenderen hvor du gjør ting som spa, massasje, PT timer, male, synge, danse, sove you name it.. Ting som du liker å gjøre som gir deg energi..Det må være balanse mellom “inntak” og “uttak” av energier for at vi skal være i balanse..

En ting til..Husk å gi F!

Det har skjedd mye i livet mitt det siste året. Jeg har lært masse, men jeg har fått litt munnkurv av mitt management en periode av ulike årsaker og derfor kan jeg ikke dele detaljene. Men det kommer. Jeg liker jo å dele mine erfaringer med dere;)

<3<3<3<3<3<3

Klem fra en forelsket lita snuppe som nyter det

<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3

LENE & GUTTA ;)

Damn, som jeg digger disse gutta. Jeg blir rørt og de gir meg så utrolig mye tilbake! De inspirerer meg så mye at dere aner ikke!! Jeg startet å trene gutta hver for seg høsten 2011 og alle har hver sin historie med ulike fortid, forutsetninger og mål. Jeg dannet team “LA Fighters” og utfordret gutta til å delta i triathlon sommeren 2012.

Reaksjonene var ulike. Noen av de kastet seg ut i det uten å tenke , mens noen sier nå etter å ha gjennomført at de aldri så for seg dette da de begynte å trene hos meg. Det har vært fantastisk å trene disse herlige mannfolka! Ikke bare ser de bra ut. De er noen vakre medmennesker jeg føler meg beæret over å ha blitt kjent med og jeg har lært masse av dem og vokst sammen me de. I tillegg har de alle noen supre kjærester/samboere som har backet de hele veien, så teamet har jammen vokst og jeg er meget takknemmelig for at deres bedre halvdeler heier gutta fram. Et must!De er virkelig noen skikkelige hverdagshelter som jeg har blitt kjempeglad i.

Som triathlet er det viktig å ha et team rundt seg som backer og det har jammen disse gutta. Dette var debutsesongen. Handy har deltatt i 2 triathlon, Kenneth i 3 og Frode fikk ikke deltatt i Tønsberg siden han var matforgiftet så Handy var grei å ga bort sin billett så Frode endelig fikk gjennomført et triathlon før han dro utenlands for en periode. 

Lørdagen var Oslo triathlon. Både Kenneth og Frode hadde satt seg som mål å komme i mål på under 1.4o og det greide de begge to. Handy var med og backet gutta sammen med meg siden han ga bort sin billett til Frode. Debutsesongen har i hovedsak gått i sprint triathlon , men 2 av gutta har nå satt seg som mål å gjennomføre Norseman neste år 7.juli 2013 ( 1900 m svømming, 90 km sykkel, 22,5 løp) og jeg digger det! De har blitt hekta!! Fantastisk! Passion og målsetting øker jo motivasjonen max!

Ellers skal Team “LA Fighters” på tour til London snart og være med på verdens største triathlon. Men dette er et charityevent og mest for det sosiale. Da skal vi bare gi f og ha det gøy;) Ei av mine kvinnelige klienter har også dannet et team så vi reiser en hel gjeng. Det blir stas! Merker jeg trives bedre å være sosial i en sporty sammenheng enn på røde løpere;) Sånn sett passer det meg perfekt at jeg er Puma ambassadør;)

Å piske mannfolk og pushe grensene deres + få ut deres fulle potensiale ikke bare på trening, men generelt i livet er det jeg digger aller mest. Å se menn blomstre og bli en bedre utgave av seg selv. Jeg ser på mine klienter som utøvere og for at utøverne skal prestere er det ikke bare viktig hva de gjør på trening, men at de har en jobb de trives i, et godt samliv, gode venner og familie rundt seg, hobby`r de liker, at de følger drømmer, utfordrer sin komfortsone ++.. 

Min drømmeklient er en nyskilt mann i 40 årskrise som trenger å få tilbake sexappealen;)

Jeg har ikke tid til å ta inn flere klienter, men får jeg en som nevnt ovenfor som har rett innstilling og jeg kan få frie tøyler å skape fra sofagris til triathlet og ha med i Team “LA Fighters” tar jeg meg tid;)

Jeg skaper Supermenn og det finnes en Supermenn i alle menn!


NY FASE..

Jeg har nå sluttet som PT i SATS. Kommer til å savne mine herlige kollegaer, men det var på tide for meg å klatre videre. Jeg trives best med å være min egen sjef;) Det var et flott sted å starte som PT og jeg har lært mye mitt første år mye takket være spesielt min Fitnessmentor Anne Marte H. Sneve . Jeg har fått bra resultater på mine supre klienter som jeg har blitt veldig glad i. I dag starter

 en ny fase. Jeg er ikke lenger ansatt, men står på egne bein og får en ny base mitt i Oslo sentrum på et splitter nytt helt rått PT kompetansesenter! Jeg blir en del av et supert team med talentfulle erfarne PT`r , naprapater og kommunikolog som jeg vet jeg kommer til å lære masse av slik at jeg utvikler meg. Spennende!;)
I dag skal jeg ned og sette meg inn i alt det fancy utstyret og i morgen braker det løs!
Gleder meg til å være omgitt av ambisiøse, sultne mennesker som sitter på masse kunnskap!
Man blir som de man omgås ;)
<3 LOVE <3

Min kjærlighetserklæring til min Supermann i dagens “Her og Nå” ;)

MY DREAM ;)

http://no.hotels.com/ho204354/hilton-bora-bora-nui-resort-spa-bora-bora-fransk-polynesia/

If you can dream it you can be it..?;)

Jeg har alltid dagdrømt og visualisert mye bevisst.  Mental trening gjør underverker og om man vil noe sterkt nok er det mulig å få til.

Jeg skal hit en gang i løpet av livet;)

I fjor var jeg så heldig å bli spurt om å forelese på en PT utdanning på Maldivene av alle steder. Desverre passet det ikke tidsmessig. Den var faktisk ganske kjipern..:( 

Men jeg satser på at det kommer flere muligheter;)

Jeg får bare fortsette å jobbe hardt!

Og tankens kraft vil få meg dit;)