LENE ALEXANDRA

Blogger videre på www.lenealexandra.com ;)

Wed, 12 Sep 2012 15:11:47 -0400

Jeg avslutter nå denne tumblr bloggen og fortsetter bloggingen på

www.lenealexandra.com

Min kjære har laget siden og jeg synes det er kjempestas og endelig ha en enkel webside som representerer meg og ”LA lifestyle” på en bra måte.

Jeg takker så mye for at dere ha fulgt meg så langt og jeg håper dere blir med videre til mitt eget univers og lille LA imperium;)

<3 LA <3

"NIMUE" KONKURRANSE!!

Sun, 09 Sep 2012 06:34:00 -0400

Beauty Products lodder ut et reisekit fra nimue. Alt du trenger å gjøre er å svare på følgende spørsmål.

Fra hvilket land kommer Nimue?

Send en meil med svar,navn og adresse til anncharlotte@beautyproducts.no

De første 10 som svarer riktig får en Hydro Lip og en Eye Treatment.

Gå inn å ”like” Beauty Products AS , der kan du finne svaret;)

Ann - Charlotte Nilsson www.beautyproducts.no er min fantastiske hudspesialist som sørger for å ta vare på huden min og bidra til min verdifulle “me time”;)

Foto: Min venninne og fitnessmentor Anne Marte Sneve som før var min personlige trener og sjef i SATS da vi jobbet der. Kjolen min er fra Zara og YSL pump`sa jeg fikk av min kjære fikk jeg jammen blokket ut hos skomaker så de passet min fot. JIPPI!

——————————————————————————————————

Før 15 års jubileet til God kveld Norge på fredag var jeg og fikk en interceuticalbehandling (også kalt “Madonna behandling”)

En fuktighetsgivende og glødgivende behandling hvor man med hjelp av et lufttrykk sluser inn et serum med hyaluronsyre, antioksidanter, grønt te, aloe vera m.m. En skikkelig coctail for hudenJ

LYKKE TIL MED KONKURRANSEN FOLKENS!!:)

DIKT SKREVET AV MIN SKJØNNE MOR;)

Sun, 09 Sep 2012 06:11:52 -0400

Annerledes

Så fint , at du er annerledes du …

Liker eller ikke , jo det e jo det som er så fint , annerledes

Annerledes , mange er da det ….

Annerledes skaper nysjerrighet og det er mange ganger fint

Kjempe litt mer , men annerledes det er du …

Takk for at du finnes , for annerledes det er du

NØ 2012

NÅ SKAL JEG BLI "MENTAL TRENER"

Wed, 29 Aug 2012 15:25:00 -0400

Mental trening er på mange måter forståelsen av helheten i livet.

Alt fra riktig kosthold og fysisk trening til det å unngå at stress påvirker deg negativt som menneske.

Selv har jeg opplevd stort press på både det private plan og i min karriere. Dette har jeg gitt meg unik erfaring som gjør at jeg nå jobber med å endre menneskers tankesett til mer positive tanker og til en økt livsstil.

Jeg har selv ubevisst benyttet meg av mental trening for å nå mine mål, men nå har jeg blitt mer oppmerksom og bruker det bevisst både privat og i min karriere. Dette er et fag jeg virkelig digger.

I mitt virke som lifestylecoach er jeg opptatt av å se hele menneske og hjelpe mennesker å finne balansen i livene deres. Jeg har erfart at det er ikke fett% eller puppestrørrelse som avgjør hvor lykkelig man er, men at man aksepterer seg selv, tenker positive tanker og er i balanse.

Da jeg gikk Personlig trener utdanningen gledet jeg meg, men visste ikke helt om jeg kom til å like det. Men etter å ha hatt suksess som personlig trener, vokst mye det siste året og blitt mer kjent med meg selv har jeg innsett at det som opptar meg aller mest er det mentale og det å hjelpe mennesker å balansere mellom ytterpunktene.

Jeg vet hva det vil si å prestere under press. Da jeg vant “Skal vi danse” i 2008 så jeg på meg selv som en toppidrettsutøver. Medias øyne var på meg da jeg gjorde min livsstilsendring.

Jeg jobber mye mentalt med mine klienter og flere har bedret sin selvfølelse. Dette er noe som gir meg masse. Det å gjøre en forskjell på denne måten og kunne gi av meg selv til et annet menneske gjør at jeg vokser.

Mental trening kan man bruke i hverdagen, i arbeidslivet, i fritiden, i familien, i idretten. Du kan bli en bedre utgave av deg selv og prestere bedre på alle plan.

Bli med dere også da vel? Håper å få noen mannfolk i klassen. Som regel er vi jenter mye mer interresert i å utvikle oss på dette plan.

Jeg skal studere på “RAW rerformance” og dere lese mer om utdanningen her:

www.rawperformance.no

Jeg gleder meg helt sinnsykt. Digger å jobbe mot mine mål og nå skal jeg både utvikle meg selv og bli enda bedre på det OG bli enda bedre på å hjelpe andre mennesker til å nå sine mål:)

“It`s all in your mind”

Blir vi klassekamerater tro?:)

Klem fra LA;)

PUMP & JAZZ;)

Fri, 24 Aug 2012 07:16:00 -0400

Dette er grunnen til at jeg ikke blogger like ofte..Mitt fokus er rett og slett på denne deilige mannen og jeg er helt sikker på at dere alle ville prioritert kjærlighet <3

Det skjer så sinnsykt mye karrieremessig for meg for tiden at når jeg først har mulighet ønsker jeg jo selvfølgelig å være med min Supermann;)

Hva skjer..?Hm..:

1. Hemmelig prosjekt jeg ikke får uttale meg om..

2. Stolt Puma ambassadør

3. Leker at jeg er businessdame og bygger mitt lille imperium. Mye å lære, men nå har jeg endelig begynt å interressere meg for den slags, så det er en morsom hobby:) Tenkte finne meg en businessmentor etterhvert. Føler det er på tide:) Bygger gradvis. Skritt for skritt og koser meg underveis i prosessen.

Business, more than any other occupation, is a continual dealing with the future; it is a continual calculation, an instinctive exercise in foresight. – Henry R. Luce

4. Har begynt å jobbe freelance som PT og lifeocach på et splitter nytt PT kompetansesenter (feteste i by`n) hvor jeg trener mine fantastiske Superdamer og Supermenn.

Foto: Med Alexander Aalerud min PT kollega

5. Hva med jazz`n a LA? Min Fitnesskarriere har rullet avgårde og jeg har hatt mest fokus på det, men nå er jeg inne i en kreativ prosess hvor jeg går på mye konserter og lar meg inspirere for å fortsette å utvikle mitt musikalske utrykk videre.. Men jeg ønsker heller å være en underground artist enn en som opptrer på VG lista topp 20..Det er viktigere for meg å få skape det jeg har lyst til og kose meg med det kreative enn å være mest kjent eller tjene mest mulig penger som artist. Nå har jeg flere bein å stå på og gjør musikk fordi det er et behov jeg har.. En passion og fortsatt en drøm jeg ikke føler jeg har fått realisere slik jeg har drømt om..Får ta tiden til hjelp..

Min jazz EP som jeg er et resultat av hvor langt jeg har kommet i min musikalske prosess er fortsatt til salgs;)

Itunes:http://itunes.apple.com/no/album/try-to-catch-me-ep/id497644550

Wimp: http://wimp.no/wweb/album/?album=13380347

Spotify: http://spoti.fi/wFcbJt

6. Nye websider er under utvikling ettersom min karriere har endret seg ganske mye det siste året..Har fått tilbakemeldinger på at det er mange av dere potensielle klienter der ute som ikke har skjønt helt hvordan dere skal få sendt en forespørsel om å trene med eller ha samtaler med meg og der kommer jeg til å ha ha en email for lifecoach/PT booking også slik at dere ikke er nødt til å sende private mailer til mitt management. Har et par andre planer ang websiden, men alt til sin tid.

7. Hemmelig prosjekt jeg ikke kan uttale meg om..

8. Blitt spurt om å gå inn som eier i et selskap og jeg er i tenkeboksen.. Høres spennende ut, men jeg må ta noen valg slik at jeg ikke blir utbrent igjen. Helsen kommer først og det er viktig for meg å være i balanse for at jeg skal være den beste utgaven av meg selv og prestere.

9. Fått tilbud om en veldig spennende stilling som innebærer nye spennende utfordringer samtidig som det er innenfor mitt fag. Er i tenkeboksen, men har VELDIG lyst;)

10. Jobber med salg, markedsføring, promo og brand entertainment stort sett til enhver tid..

Vel, dette er noen av tingene jeg har å forholde meg til i min hverdag for tiden:)

Men aller mest er jeg nok opptatt av min Supermann siden jeg er hodestups forelsket.. I det jeg skriver dette har han snart syklet 50 km i Fredagsbirken!!;)

Og her om dagen testet jeg min Supermann og klient på 60 meter og jammen slo han rekord på sine 41 år og løp på 8,15.. #hverdagshelter

Jeg håper at dere alle følger deres drømmer og driter i hva alle andre måtte mene om dere og hva dere gjør.

Husk “positiv egoisme”..Si nei når du mener nei og ikke vær en pleaser. Det får du ingenting igjen for .Du kan risikere å bli utbrent og miste deg selv slik jeg ble i verste fall. Man må først og fremst ta vare på seg selv for å kunne hjelpe andre

“me time” - Legg inn tid til deg selv i kalenderen hvor du gjør ting som spa, massasje, PT timer, male, synge, danse, sove you name it.. Ting som du liker å gjøre som gir deg energi..Det må være balanse mellom “inntak” og “uttak” av energier for at vi skal være i balanse..

En ting til..Husk å gi F!

Det har skjedd mye i livet mitt det siste året. Jeg har lært masse, men jeg har fått litt munnkurv av mitt management en periode av ulike årsaker og derfor kan jeg ikke dele detaljene. Men det kommer. Jeg liker jo å dele mine erfaringer med dere;)

<3<3<3<3<3<3

Klem fra en forelsket lita snuppe som nyter det

<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3

LENE & GUTTA ;)

Sun, 12 Aug 2012 13:25:00 -0400

Damn, som jeg digger disse gutta. Jeg blir rørt og de gir meg så utrolig mye tilbake! De inspirerer meg så mye at dere aner ikke!! Jeg startet å trene gutta hver for seg høsten 2011 og alle har hver sin historie med ulike fortid, forutsetninger og mål. Jeg dannet team “LA Fighters” og utfordret gutta til å delta i triathlon sommeren 2012.

Reaksjonene var ulike. Noen av de kastet seg ut i det uten å tenke , mens noen sier nå etter å ha gjennomført at de aldri så for seg dette da de begynte å trene hos meg. Det har vært fantastisk å trene disse herlige mannfolka! Ikke bare ser de bra ut. De er noen vakre medmennesker jeg føler meg beæret over å ha blitt kjent med og jeg har lært masse av dem og vokst sammen me de. I tillegg har de alle noen supre kjærester/samboere som har backet de hele veien, så teamet har jammen vokst og jeg er meget takknemmelig for at deres bedre halvdeler heier gutta fram. Et must!De er virkelig noen skikkelige hverdagshelter som jeg har blitt kjempeglad i.

Som triathlet er det viktig å ha et team rundt seg som backer og det har jammen disse gutta. Dette var debutsesongen. Handy har deltatt i 2 triathlon, Kenneth i 3 og Frode fikk ikke deltatt i Tønsberg siden han var matforgiftet så Handy var grei å ga bort sin billett så Frode endelig fikk gjennomført et triathlon før han dro utenlands for en periode.

Lørdagen var Oslo triathlon. Både Kenneth og Frode hadde satt seg som mål å komme i mål på under 1.4o og det greide de begge to. Handy var med og backet gutta sammen med meg siden han ga bort sin billett til Frode. Debutsesongen har i hovedsak gått i sprint triathlon , men 2 av gutta har nå satt seg som mål å gjennomføre Norseman neste år 7.juli 2013 ( 1900 m svømming, 90 km sykkel, 22,5 løp) og jeg digger det! De har blitt hekta!! Fantastisk! Passion og målsetting øker jo motivasjonen max!

Ellers skal Team “LA Fighters” på tour til London snart og være med på verdens største triathlon. Men dette er et charityevent og mest for det sosiale. Da skal vi bare gi f og ha det gøy;) Ei av mine kvinnelige klienter har også dannet et team så vi reiser en hel gjeng. Det blir stas! Merker jeg trives bedre å være sosial i en sporty sammenheng enn på røde løpere;) Sånn sett passer det meg perfekt at jeg er Puma ambassadør;)

Å piske mannfolk og pushe grensene deres + få ut deres fulle potensiale ikke bare på trening, men generelt i livet er det jeg digger aller mest. Å se menn blomstre og bli en bedre utgave av seg selv. Jeg ser på mine klienter som utøvere og for at utøverne skal prestere er det ikke bare viktig hva de gjør på trening, men at de har en jobb de trives i, et godt samliv, gode venner og familie rundt seg, hobby`r de liker, at de følger drømmer, utfordrer sin komfortsone ++..

Min drømmeklient er en nyskilt mann i 40 årskrise som trenger å få tilbake sexappealen;)

Jeg har ikke tid til å ta inn flere klienter, men får jeg en som nevnt ovenfor som har rett innstilling og jeg kan få frie tøyler å skape fra sofagris til triathlet og ha med i Team “LA Fighters” tar jeg meg tid;)

Jeg skaper Supermenn og det finnes en Supermenn i alle menn!

Sun, 12 Aug 2012 02:38:04 -0400

NY FASE..

Mon, 06 Aug 2012 05:09:52 -0400

Jeg har nå sluttet som PT i SATS. Kommer til å savne mine herlige kollegaer, men det var på tide for meg å klatre videre. Jeg trives best med å være min egen sjef;) Det var et flott sted å starte som PT og jeg har lært mye mitt første år mye takket være spesielt min Fitnessmentor Anne Marte H. Sneve . Jeg har fått bra resultater på mine supre klienter som jeg har blitt veldig glad i. I dag starter

en ny fase. Jeg er ikke lenger ansatt, men står på egne bein og får en ny base mitt i Oslo sentrum på et splitter nytt helt rått PT kompetansesenter! Jeg blir en del av et supert team med talentfulle erfarne PT`r , naprapater og kommunikolog som jeg vet jeg kommer til å lære masse av slik at jeg utvikler meg. Spennende!;)

I dag skal jeg ned og sette meg inn i alt det fancy utstyret og i morgen braker det løs!

Gleder meg til å være omgitt av ambisiøse, sultne mennesker som sitter på masse kunnskap!

Man blir som de man omgås ;)

<3 LOVE <3

Tue, 31 Jul 2012 07:29:29 -0400

Min kjærlighetserklæring til min Supermann i dagens “Her og Nå” ;)

MY DREAM ;)

Sun, 29 Jul 2012 13:38:00 -0400

http://no.hotels.com/ho204354/hilton-bora-bora-nui-resort-spa-bora-bora-fransk-polynesia/

If you can dream it you can be it..?;)

Jeg har alltid dagdrømt og visualisert mye bevisst. Mental trening gjør underverker og om man vil noe sterkt nok er det mulig å få til.

Jeg skal hit en gang i løpet av livet;)

I fjor var jeg så heldig å bli spurt om å forelese på en PT utdanning på Maldivene av alle steder. Desverre passet det ikke tidsmessig. Den var faktisk ganske kjipern..:(

Men jeg satser på at det kommer flere muligheter;)

Jeg får bare fortsette å jobbe hardt!

Og tankens kraft vil få meg dit;)

HVA SKJER A?

Sun, 29 Jul 2012 08:06:00 -0400

(Bildet er fra en grillfest vi arrangerte i sommer;)Det er ikke alltid folk forstår min humor.. Jeg er visst ikke helt som alle andre;)

Hva skjer ikke sier jeg..?;)

Dere har kanskje lagt merke til at jeg ikke har blogget like mye om trening og at jeg ikke blogger så ofte for tiden. Vel, bloggingen min er som dere vet bare en liten hobbysyssel for meg og en veldig liten del av alle mine arbeidsoppgaver som “Lene Alexandra” som er min jobb;)

Bloggen er en slags dagbok som jeg deler med de som vil følge med på hva jeg bedriver tiden med. Jeg legger ikke noe press på meg når det gjelder blogging. Hadde en fase i livet hvor alt dreide seg om blogging og jeg klarte ikke leve i virkeligheten når alt jeg skulle gjøre måtte bli tatt bilde av.

Vel, jeg har ikke sluttet å trene. Men.. Når man er så ivrig på trening som meg og i tillegg bruker mange timer hver uke på å motivere andre mennesker til en sunnere livsstil og høyere livskvalitet kan det tære på kreftene selv til en “Superkvinne” som meg. Jeg liker å gi mye av meg selv til mine klienter og jeg måtte rett og slett bremse ned litt en periode så det ikke ble bråbrems igjen.. Jeg har jo vært utbrent før og det vil jeg aldri bli igjen. Men takket være den erfaringen og trygge gode mennesker rundt meg som er glad i meg som sier ifra fikk jeg roet ned i tide. Har rett og slett vært drittlei av trening og manglet energi. Derfor var jeg nødt til å legge om hverdagen litt og komme i balanse igjen.

Takket være min kjære mor og bedre halvdel (hvilehjemmet) og en deilig ferie på den franske riviera fikk jeg raskt tilbake min energi;)

Balanserte meg fint tilbake igjen der gitt..;) Livet handler om så mye mer enn trening.

Som Jane Fonda sa det så fint i pressen her forleden så handler det om hele mennesket og jeg er HELT enig! Jeg er utdannet personlig trener, men jeg føler jeg jobber mer som en lifecoach med mine klienter siden jeg faktisk tar for meg hele mennesket. Ofte kommer klienter til meg og tror det er det estetiske som er “problemet”, men etter de har trent hos meg en stund oppdager de at de f.eks at det var selvfølelsen de trengte styrke:) Det er like viktig at vi styrer våre tanker til å tenke positivt som å trene fysiske + at vi må ha det bra på alle plan i livet.

Jeg leser nå en bok som handler om mental trening i fotball, men vi kan lett relatere oss til den og skrive “superkvinne” eller “Supermann” i midten i stedet. Ta en titt på denne:

Altså.. BALANSE folkens! Det er det som er kunsten!

Nå er jeg i balanse igjen og det er da jeg føler meg best!

Hadde jeg blogget så mye som jeg gjorde før hadde jeg ikke klart å være i balanse. Vi er nødt til å prioritere her i livet. Døgnet har kun 24 timer og jeg prioriterer å leve i virkeligheten og nåtiden:)

Don`t be so hard on yourself “goodgirls” & goodguys ;) Det er lov å være litt rampete også! Ikke glem det!

Hilsen rampejenta LA;)

Thu, 26 Jul 2012 10:38:15 -0400

Tue, 24 Jul 2012 04:06:46 -0400

YSL "Trib too high heel" pumps 2012 TIL SALGS!

Mon, 23 Jul 2012 08:13:00 -0400

Foto: Camilla Belle hadde på seg disse YSL skoene under filmfestivalen i Tribeca july 2012.

YSL tribtoo er den mest populære kolleksjonen sammen med YSL tribute og jeg digger disse!

Foto: Mine YSL som jeg fikk av kjæresten miiiin;) Vil egentlig ikke selge de.. Men etter å ha forsøkt å gå med de 3 dager på croissetten i Cannes i håp om at de skulle vie seg ut måtte jeg bare gi opp.. Jeg tok av meg til barbeint og min kjære bar meg hjem..De var desverre for trange for mine tær uansett hvor positiv jeg forsøkte være. Det var ikke gøy å måtte fortelle han dette, men det var bedre å si det som det var en at de blir stående å støve bort tenkte jeg.

Så derfor søker jeg altså en skjønn kjøper som kan behandle de pent og gi de den kjærligheten de fortjener;)

Min kjære gentleman var en tur i Vegas i starten av mai og kom hjem med disse lekre YSL skoene. Å oppleve at en mann gjør noe slikt har jeg vel kun sett på film, så jeg ble midlt sagt sjokkert. Positivt overrasket, rørt og såklart imponert! Ikke hvemsomhelst mann som klarer å finne på noe sånt når man er på businesstrip til Vegas. Følte absolut at jeg måtte ha oppført meg pent når han gadd å lete fram disse som jeg hadde lagt ut at jeg ønsket meg på bloggen min da han var bortreist ;)

Foto: Eva Longoria og Megan Fox liker de også..

Prisen ligger vel på ca. 5000 kr nye og jeg har brukt de 3 ganger på croissetten i veldig rolig gange;)

Jeg bruker vanlighvis str 36 så du må ha petite føtter om de skal passe ;)

Kom gjerne med et tilbud!Førstemann til mølla!

Har ikke for vaner å selge gaver, men det blir for smertefullt å bruke de og for uøkonomisk å la de stå i skapet. Vil heller kjøpe noen sko min kjære kan se at jeg bruker;)

lene.alexandra@gmail.com

Spent hvem som blir den nye eieren av disse vakringene!;)

BESØKTE MIN SUPRE KOLLEGA PÅ JOBB:)

Sun, 22 Jul 2012 12:55:47 -0400

Fitnesscoach Silje Mariela er ei venninne av meg og en kollega jeg setter stor pris på. Det er fint å ha noen å sparre og dele erfaringer med som PT. Nå begynner jeg dessuten freelance fra august og Silje Mariela har jobbet selvstendig lenge. Riktignok har jeg hatt eget firma i mange år med showbizarbeidet mitt, men jeg setter uansett pris på gode kollegaer innad i bransjen. Man blir aldri utlært og jeg er den type person som lærer best av å være nysgjerrig og av erfaring. Jeg kaster meg ofte ut i ting og tenker at dette fikser jeg vel;) Jeg er vel litt sånn Pippi Langstrømpe.. Dette har jeg ikke gjort før, så dette må jo bli bra ;) Man blir aldri utlært uansett og underveis mens jeg går veien lærer jeg masse ved å være nysgjerrig og sulten på kunnskap.

Fra august begynner jeg med “Strong is the new skinny” grupper og derfor var det fint å få litt inspirasjon. Så jeg observerte Silje in action da hun trente sine bootyjentene hennes i maksing i dag. Nok en gang fikk jeg bekreftet at Silje og jeg tenker veldig likt. Herlig med kollegaer som snakker samme språk og står for de samme verdiene. Hadde vært morsomt å samarbeide med Silje i framtiden.

Jeg føler meg heldig som har så rause fitnessvenninner som gir av seg selv. Det gjør min jobb mye mer givende. Det er SÅ gøy å være en del av et miljø. En del usikre mennesker har for stort ego og ser på andre i bransjen som konkurrenter og deler derfor ikke, men selv mener jeg at det er mer enn nok å gjøre for oss alle med tanke på statistikken over overvektige nå for tiden.

Så alle mine fitnessangels av noen venninner gjør viktig helsefremmende arbeid og jeg er stolt av de alle sammen. Det føles godt å jobbe for en god sak:)

Jentene til Silje har kun trent med henne i 3 uker og det var imponerende å se hvor bra teknikk de hadde og ikke minst hvor sterke de var. Flere av jentene dro 3 sifret allerede!WOW!!

Nice!

Humøret og stemningen var på topp:)

Og til dere som fortsatt tror man blir SVÆR av å løfte tungt..Denne lille snuppa dra 117,5 kg i mark;)

Jeg syns det er litt vel optimistisk å tro at det er SÅ lett å bygge muskler. Mens andre trener beinhardt og kaster i seg mat for å få mer muskelmasse tror enkelte jenter at de blir store som bodybuildere bare de ser på en stor vekt..

Personlig syns jeg det er flott med sterke jenter. Det handler om å akseptere de genene man har fått utdelt og bli den beste utgaven av seg selv.

Som jeg har sagt utallige ganger.. Jennifer Lopez kan ikke bli som Gwyneth Patrow og motsatt. Vi er alle unike og bra nok som vi er. Selvfølgelig skal vi få lov til å utfordre oss selv til å bli en bedre utgave av oss selv, men når man ønsker å være noen andre går det litt over streken.

Så om dere ikke allerede gjør det anbefaler jeg dere å starte å elske dere selv framfor å hate dere selv.

Når dere gjør noe bra er det lov å si det høyt. Du kan ikke vente til andre bekrefter deg og heier på deg. Om du heier på deg selv kommer også andre til å heie på deg. Det er gjort forskning på at om du snakker pent og høyt om deg selv har du det faktisk bedre enn de som ikke gjør det. Det er viktig å klappe seg selv på skulderen når du har gjort noe bra og være stolt!

GIRLPOWER!!;)

———————————————————

Dette er jo en helt spesiell dag, men jeg velger og ikke vie et helt innlegg til denne dagen. Min måte å takle slike tragiske hendelser på er å fokusere på helt andre ting. Jeg sender varme tanker og kondolanse til mine medmennesker.

LA:)

Wed, 18 Jul 2012 01:59:10 -0400

Gleder meg til triathlonteamet mitt “LA Fighters”...

Tue, 17 Jul 2012 10:25:12 -0400

Gleder meg til triathlonteamet mitt “LA Fighters” skal delta i verdens største triathlon i London snart;)

(by LondonTri)

Trollveggen triathlon :)

Mon, 16 Jul 2012 16:59:00 -0400

Da jeg gikk PT utdanningen ante jeg ikke hva slags klienter jeg ville få og jeg fryktet vel egentlig at jeg ikke ville få noen i det hele tatt, men slik ble det ikke som dere vet;) Nå har jeg altså avlet opp flere triathleter av alle ting. Hvordan ble det slik? Hm.. Jeg er nysgjerrig og tar sjanser og man blir som de man omgås.. Jeg utfordret mine klienter og flere av de tok utfordringen på strak arm. Noen har gått fra sofagris og ned 20 kg til triathlet på under 1 år og noen har blitt tøffere og mer selvsikre. Det har vært en spennende reise. Jeg kunne ingenting om triathlon og jeg er fortsatt langt fra utlært, men jeg lærer skritt for skritt mens vi går veien sammen. Vi lærer av hverandre. Det stopper ikke meg at jeg ikke kan alt. Hadde jeg ventet til jeg kunne alt hadde jeg aldri fått gjort noe. Jeg er nok ganske fryktløs.. Gutta mine vet at jeg uansett backer de og alt ordner seg om man bare tenker positive tanker hvilket vi gjør:)

En periode ble jeg så revet med av mine triathleter at jeg også ble meldt på, men det var en feil innså jeg i ettertid. Min jobb er jo først og fremst å coache og backe mine klienter. Riktignok er jeg også et konkurransemenneske (noe jeg har tonet ned det siste året for min helse sin skyld;) , men min passion ligger i styrketreningen og muskelbygging og da ville det være mot sin hensikt og være med på dette. Dessuten ville det enten ta meg altfor mye tid å skaffe sponsorer på utstyr eller koste tusenvis av kroner i utstyr som jeg heller ønsker å investere i bolig. Så jeg valgte å fokusere på gutta mine og jeg angrer ikke et sekund.

Handyhunk aka Børge Kraft-Pettersen sin heiagjeng;) Alle triathleter trenger noen som heier:)

Her har gutta hentet startnummer ..

Her er gutta igang.

Kenneth endelig ferdig med svømmingen. Han var fornøyd med at 400 meter ble trukket fra pga vannet kun var 13 grader..;)

Men her er han i sitt rette element som den supersyklisten han er klar for å ta igjen en del triathleter på veien..

Mens Handy tok seg god tid til fansen;)

Mens mine klienter kjempet hadde jeg med meg Trine Sande som hjelper og vi la ting til rette for gutta. Trine var en del av Team “LA Fighters” denne helgen og gjorde en kanoninnsats. Det er en fordel å ha et team, en støttende kone/samboer/kjæreste l.l når man driver med triathlon eller lignende. Det blir mye enklere for utøverne og fokusere når de slipper å tenke på alt annet rundt. Jeg gjør litt andre arbeidsoppgaver enn en coach også, men det er litt typisk meg. For meg er det en livsstil og jeg har blitt glad i gutta mine vetu. De er venner av meg og vi jobber i et team. Når de lykkes gjør jeg det samme osv. Jeg tar bilder, plukker på bildet over opp våtdrakten og ellers alt annet de trenger at jeg gjør for dem for at de skal prestere på best mulig måte og føle seg trygge. Jeg digger og backe og motivere mine Supermenn og det gir meg masse positiv energi tilbake. Faktisk lever jeg meg så inn i det at jeg får et kick og nesten føler at jeg deltar.

Man skal tidlig krøkes..;)Cute;)

Jeg har ikke lenger fobi for barn!JIPPI!;) Låner meg noen barn titt og ofte nå;)

Når man kommer i mål etter et triathlon føler man seg som et skikkelig mannfolk (eller en superkvinne ut av en annen verden om du gjennomfører som kvinne antar jeg)! Triathlon er virkelig en av de mest sexy sportene jeg vet. Damn, jeg føler meg heldig som har fått muligheten til å avle opp opptil flere av dem. Det er noe helt spesielt med å se mine klienter utfordre sin komfortsone og overgå seg selv på denne måten etter å ha trent de målrettet mot dette i snart et år. Et av mine talenter er å se andre mennesker potensiale og det utnytter jeg til det fulle. Jeg vet at de alltid tåler mye mer enn de tror og på dette triathlonet fikk de virkelig pushet grensene sine og testet hva de var gode for. Herlig å se mannfolk svette og slite og være slitne etter å ha gitt alt i et triathlon. HOT HOT HOT! I <3 MY JOB!

Dette året er et testår hvor gutta finner ut av om dette er noe for dem. Noen av de ser det ut til at vil sette seg høyere mål innenfor triathlon og gå for norseman og ironman mens andre syns det holder lenge med sprinttriathlon og vil gjøre andre ting. Begge deler er greit. Det viktigste for meg er hele tiden at mine klienter har det bra. Jeg kan komme med forslag og ideer, men det er de som er sjefen i sitt liv og jeg backer de uansett.

Kenneth møtte jeg på Twitter og vi har trent sammen siden. Da han kom til meg tenkte jeg “Han er jo allerede i form, hva skal jeg gjøre med han?!.. Men om dere leser bloggen hans ser dere at jeg greide få resultater på selv han som allerede var i god form;) Thank god!;)

https://bedretrening.wordpress.com/2012/07/16/jeg-har-blitt-voksen-jeg-har-blitt-mann/

En stk fornøyd sjokoladekakespisende(Takk Trine) triathlet Børge Kraft Pettersen stolt etter å ha fullført Trollveggen triathlon. Jeg husker hvor usikker jeg var da jeg hadde første møtet med Børge i fjor sommer og jeg ikke visste om jeg hadde det som skulle til for å bli en god personlig trener. I ettertid har han sagt at jeg virket kjempesikker og at jeg var streng og stilte krav med en gang. Han skjønte at her var det jammen ikke noe bullshit nei.. hehe..Derfor valgte han å legge sitt liv i mine hender og etter kun 4 mnd var han 18 kg lettere og på under et år har han gått fra potetgullspisende sofagris til triathlet, Handhunk og Supermann..Det kaller jeg valuta for pengene;) Suksess!Sånn går det altså når man er smart og gjør som sin PT sier;)

http://handyhunk.me/no/?p=1311

Både Kenneth og Børge skriver fine og inspirerende blogger. De er også på Twitter og jeg anbefaler dere og følge de begge to @mrhandyhunk og @kennetharvesen . De er ikke bare tøffe, men herlige medmennesker som jeg beundrer og er veldig glad i. De er forbilder og inspirerer hver uke mange mennesker til å leve en sunnere livsstil.

JEG ER SÅ STOLT AV GUTTA MINE!

Lene og gutta;)

Jeg vil rette en stor takk til Richard Merlid som arrangerte et helproft opplegge. Dette anbefales på det sterkeste og jeg vet en av mine triathleter allerede har bestemt seg for å dra tilbake og slå sin tid neste år.

Takker også alle familiemedlemmer , venner og bekjente som har backet og støttet. It means a lot!

ALLE trenger en heiagjeng!;)

NYTT LEKETØY PÅ VEI - AUDI BABY ;)

Thu, 12 Jul 2012 09:15:36 -0400

Jeg har i lengre tid tittet på biler. Vel, føles vel egentlig som om jeg har gjort det hele livet siden fattern har elsket å titte på biler og jeg som regel har vært med. Takket være fattern har jeg alltid vært opptatt av biler. Riktignok er jeg mer opptatt av estetikk enn motor, men jeg er jo en kvinne;)

Jeg begynte å kjøre bil da jeg var 16 siden det på bygda i Trøgstad er helt nødvendig å ha bil. Jeg hadde en kompis som var 35 og øvelseskjørte mye til Oslo og spiste ute på ulike restauranter og derfor syns jeg ikke det er noe skummelt å kjøre i byen.

Den første bilen jeg kjørte var en Mercedes 190 E med spoilere herfra til månen. Skikkelig rånebil;) Jeg husker jeg følte at jeg kjørte ulovlig første gangen jeg kjørte til Askim alene og skulle lede de eldre damene på Askim helsesenter som aerobicsinstruktør i en alder av 18. Solgte bilen da jeg flyttet til byen kort tid etterpå. Trist, for jeg ble veldig glad i den:)

Lappen fikk jeg av min superpappa og takket være min kompis på 35, ble prisen mye lavere enn beregnet. Smart:)

Min bil nummer 2 var en helt vanlig Golf som min kompis Harald på Haralds gym bestilte fra Tyskland en periode i livet hvor jeg forsøkte være “normal” og jobbet som selger på Findexa.. Det varte ikke så lenge, for jeg fant ut at det var jo ikke meg. Så den bilen ble solgt ganske raskt

Bil nummer 3 var en smartfortwo promobil som jeg brukte for det den var verdt. ..Vel..Sponsorbil;) Var veldig glad i denne bilen, men mange ble provosert og knuste rutene ofte desverre.. #janteloven

Derfor valgte jeg en ensfarget hvit smartfortwo cab som bil nummer 4;) Jeg var meget fornøyd med smartfortwo. Utrolig lettkjørt frisk bil som er superpraktisk her i byen.

Når jeg nå skulle ha meg min bil nummer 5 merket jeg at jeg hadde mer is i magen. Jeg har snakket med ulike forhandlere og blitt kjent med flere ulike brands.

Var fristet til å velge smartfortwo igjen, men siden jeg ønsket å kunne ha med meg noen i baksetet ble det ikke aktuelt denne gangen.

Jeg ønsket meg en bil som var sporty, feminin, økonomisk og praktisk i byen og etter å ha researchet i lengre tid bestilte jeg meg en splitter ny Audi A1 dagen før min kjære og jeg dro på kjærlighetstur til Frankrike. Audi baby mitt lille smykke og leketøy.

For meg er det viktig at jeg føler jeg kan identifisere meg med bilen og derfor tok det så lang tid. Men denne bilen har jeg blitt glad i. Den har sjarmert meg;)

Jeg har valgt en pakke hvor jeg får sportsseter, et bedre anlegg enn orginalen og selvfølgelig måtte jeg som Trøgsting kline til med sotede ruter;) Bilen er isbrehvit og etter å ha sett flere av de på den franske riviera gleder jeg meg som en mann til min baby kommer;)

<3 Audi <3

<3 KJÆRLIGHETSFERIE I FRANKRIKE <3

Thu, 12 Jul 2012 05:42:00 -0400

Og jeg som ikke engang skulle ha meg kjæreste..Hehe.. Vel, det er en logisk forklaring på alt har jeg skjønt etter å ha levd i 30 år. Var vel litt lei av å kysse frosker til slutt og følte jeg fortjente en prins. Noen ganger tror jeg mange stresser for mye og ser ikke at prinsen står rett foran dem. Du tror kanskje du vet hva du vil ha, men hva du trenger er ofte noe helt annet. Når man er i balanse og har det bra med seg selv er man mer åpen og tør å ta sjansen på kjærligheten. Tar man aldri tar sjansen får man jo heller aldri oppleve noe så vakkert som kjærligheten. Det finnes aldri noen garanti for hvor lenge man får oppleve kjærligheten med et annet menneske, så vær takknemmelig og nyt hver dag.Lev i nuet:) Man skal jo være sammen med hverandre fordi man har det bedre enn hver for seg. Jeg skulle jo være singel, men fikk en altfor bra avtale.. Kunne rett og slett ikke takke nei til den.. Bedre avtale kunne jeg ikke få! Slik jeg ser det er det viktig å være et godt team og utfylle hverandre om man skal være kjæreste eller om man også velger å gifte seg etterhvert. Videre mener jeg at man ikke trenger følge alle de uskrevne reglene, men at man skaper forholdet sammen slik man ønsker. F.eks har jeg ikke lyst til å bo fulltid sammen med en mann. Jeg vil bo for meg selv siden jeg har stort behov for “me time” ;)

Bilde fra hotellet vi bodde på i St Tropez “Sezz”:

http://www.hotelsezz.com/#!/saint-tropez/

Vi var først en uke i Cannes hvor vi leide en leilighet rett nede ved croisetten. Jeg har vært på den franske riviera flere ganger tidlig i 20 årene, men det var helt klart mye bedre å reise med min kjære gentleman. Vi falt for Baoli beachen. Servicen, maten, menneskene og atmosfæren var meget behagelig. Det eneste jeg skulle byttet ut var speilfliser til helfigurspeil på toalettene;) (Jentegreie.. Bedre speil/wc på Carlton;)

Ellers var det god plass og ikke hundrevis av solsenger stablet inn for at de skulle tjene mest mulig penger slik det f.eks var på Carlton sin private strand. Jeg har bodd på Carlton før og stranden der fungerer også bra forsåvidt. God service og mat. Eldre klientell, men litt i trangeste laget. Baoli har inget hotell, men ligger nedenfor JB Marriot hvor jeg var naughty og spiste en deilig burger blant annet..Mmmmmm;)

Baoli har også en restarurant/club i tillegg til beachclub`n. Da jeg var der for flere år tilbake var jeg desverre for salongberuset til at jeg husker om det var bra eller ikke, men husker det var fancy..;) Snoop Dog var btw innom Baoli for de som opptatt av han.. Glad jeg endret livsstil. Foretrekker min nye livsstil framfor den gamle;)

Chillern ved poolen på Sezz. På dagen spilte de deilig jazz ved poolen og kvelden chillout lounge musikk (tror det heter noe slikt;) Passet meg perfekt. Hotellet passet bra for par. Veldig rolig der og supert for avslappning. Jeg fikk virkelig slappet godt av på ferien. Var innom sosiale medier for å chatte litt og poste noen bilder så mine venner og familie kunne følge med, men bortsett fra det følte jeg virkelig skuldrene ble senket.

Trening: Siden jeg er A menneske og superblid selv på morgenen tok jeg ansvar for å dra oss opp av sengen og komme oss ut på joggetur eller sirkeltrening med junglesports (slynge), strikk, hoppetau, egen kroppsvekt. Siden min kjære er en nesten 2 meter stor mann måtte jeg løpe i sone 3 mesteparten av tiden, så det var jammen godt å få løpt en joggetur i regnværet i dag på egenhånd i et roligere tempo;) Det ble kondisjonstrening med han for å si det sånn. Ville jo at han skulle få noe ut av treningen også.. Han er jo en supermann ut av en annen verden. Heldighvis er han gentleman og tar hensyn til at jeg er kun 160 cm og har kortere bein :) Når han løper i sone 1 løper jeg i sone 3..LOL..Min filosofi for trening på ferie er :

Alt er bedre enn ingenting og Den beste treningen er den det faktisk blir noe av.. Det finnes mange type aktiviteter å velge mellom..;)

Sezz by night..

http://www.pandei.com/ er et hotell med spa og restaurant. Vi spiste på restauranten og det var amazing! Går ikke ann å beskrive. MÅ oppleves! I helgene har de levende jazzmusikk som underholdning!mmm.. Følte jeg var i en film og det var en meget romantisk stemning ;)

Hotelfrokost blir jeg aldri lei..+ i boken for at de hadde soyamelk til min latte;)

Om det er noe jeg allikevel skulle sette fingeren på når det gjelder Sezz var det vel at ting tok veeeldig lang tid noen ganger.. Når jeg bestilte en kaffe kunne det f.eks ta en halvtime og da vi spurte om en ekstra solseng siden alle var opptatt sa han gi meg 10 min og vi fikk aldri noe svar.. Det samme skjedde da jeg ringte og sa vi var tom for varmtvann.. Da sa de at de skulle sjekke det opp, men kom aldri tilbake til oss.

Heldighvis var jeg så opptatt av min kjære at jeg klarte overse disse tingene ganske bra.. Men nevner det for dere i tilfelle dere vurderer å feriere på samme hotell..

Jeg la ut dette bildet på sosiale medier og da var det veldig mange som begynte å gratulere meg og tok det for gitt at jeg var blitt forlovet. Da jeg kom hjem i går var min mor bekymret og sa jeg måtte avkrefte dette. So I did!Takk mamma;) Dette er altså ikke en forlovelsesring. Mulig det ser ut som en, men jeg har valgt å kalle det en kjærestering:) Jeg fikk den av min kjære antagelig fordi jeg har oppført meg pent?;)hihi.. Lets hope so;) Jeg ble hvertfall kjempeglad! Jeg er jo en håpløs romantiker som har sett litt for mange romantiske kjærlighetskomedier;) Ikke alle menn er så romantiske, så jeg føler meg lucky! Vi jenter liker jo sånt:) Det er vel litt for tidlig med forlovelse vel..? Eller.. Det finnes jo inget fasitsvar.. Man må bare gjøre det man føler..Alt til sin tid.. No rush.. Jeg skulle jo ikke engang ha kjæreste, så at jeg nå er i et forhold er jo et HUGE step for meg already;)

Puma er med meg everywhere I go ;)

Ved havnen i St Tropez. Mye fine yachter og biler. Jeg har jo alltid vært opptatt av estetikk, så en fryd for øyet. Må innrømme at St Tropez strendene ikke imponerte meg like mye som da jeg var der for en del år tilbake. Spesielt etter å ha vært på Baoli i Cannes. Mye mer classy der. Jeg følte det var generelt mer stil i Cannes og at St Tropez hadde tapt seg litt. Handlegatene var riktignok like sjarmerende og Pan Dei Palais var en fantastisk restaurant. Men beachen ga meg en charterfølelse.. Merker jeg ikke har stort behov for å oppleve strendene i St Tropez igjen med det første..

Pan Deis Palais

Great atmosphere. Umulig å vise med et bilde desverre:)

Min kjære fikk prøve seg som fotograf en del på turen og jeg syns han greide seg bra. Her var vi veldig heldig med lyset som kom inn fra vinduet. Ser nesten ut som om vi har brukt photoshop, men det er et snapshot tatt fra en iphone. cool!

Ps: Jeg tok nesten like mange bilder av han også da.. Han har fått bra med modellerfaring nå for å si det sånn..

Det er alltid en utfordring å lande etter slike turer.. Eller..slike turer?Jeg har jo aldri vært på en lignende tur. Damn, jeg har vært i over 30 land nå og vært på ganske mange turer med feil reisefølge desverre.. Det handler altså ikke om hvor du reiser, men hvem du har med som reisefølge. Mitt reisefølge kunne ikke vært bedre.

Jeg er så heldig!:)

<3 Takk for en fin tur min kjære - Du er one of a kind <3